אנו מודעים לחשיבות של השליטה על המסרים הנכנסים אל תת המודע ועל כן מכירים בצורך שעולה לדעת מה המסרים המוטמעים במדיטציה. 
יחד עם זאת, הידיעה המוקדמת לגבי כל המסרים במדיטציות מייצרת ציפיות והציפיות מייצרות הגבלה לתנועת האנרגיה ולאפשרויות המימוש שכן ביחד עם הציפיות מגיעות ספקות ואכזבות ואלה מחסומים בפני עצמם.
למען האפקטיביות של התכניות עבורך ועל סמך ממצאי ההתנסות עם קבוצת המשתמשים הראשונה שעובדת עם המדיטציות 5 שבועות בלי לדעת מה המסרים, התגבשה "פשרת ביניים לטובתך האישית":
1. לפני הקניה - יש לך אפשרות לראות מדגם מהנושאים מתוך כל תהליך כדי לקבל מושג וביטחון לגבי התוכן. הם נמצאים בתיאור כל אחד מהתהליכים למעלה.
2. לאחר הקניה, באפליקציה, בנוסף לתכנית בסבלימינל ממתינה לך התכנית עם המסרים הגלויים המוקלטים בקולה של קרן כהן. אלה הם אותם המסרים המוטמעים כסבלימינל רק שהם גלויים לאוזן והמוסיקה מתנגנת ברקע. כך, בהקשבה, תהיה לך חשיפה מלאה למסרים בסבלימינל. 

הצעתנו: להאזין פעם אחת למסרים הגלויים ולהתמיד בהאזנה לסבלימינל מידי יום ביומו, כדי לעקוף את התנגדות המיינד לשינויים בתת המודע.

שינוי הדאטה מתת המודע מתרחש באמצעות החלשת הפעילות החשמלית של רשתות עצביות המעבירות את הדאטה המגבילה, ובה בעת יצירת רשתות עצביות חדשות יציבות של המציאות הרצויה (רוצה להעמיק? פירטתי למטה).

כל מה שצריך לעשות כדי להשפיע ולעצב את המציאות זה לשנות את הרישות העצבי במוח.
יש לזה הסבר מדעי מפורט ומוכח, כתבתי על כך בספרי, בחלק השני אודות הפיזיקה של השינוי.

בתכלס, המשמעות המעשית היא לומר אינסוף פעמים בדיוק את אותם המשפטים שעושים את העבודה הזו.

פשוט, נכון?

נכון.
אלא שמבחן המציאות מלמד שהידע הזה ידוע, הטכניקה מאוד פשוטה ובכל זאת אנשים לא מתמידים בלומר אינסוף פעמים את אותם המשפטים כדי לייצר את השינוי הזה. (גם לזה הנחתי הסבר מעמיק בהמשך).

הפתרון: מדיטציות בסבלימינל.

ההתמרה בעזרת משפטי הו'אופונופונו היא חזקה ועוצמתית אך, מכיוון שכדי לעגן את השינוי צריך לחזור שוב ושוב על אותם משפטים, במשך זמן ארוך, מגיע הרגע שהמיינד דוחה את ההקשבה כי נמאס.  מרימים ידיים וחוזרים אל ההרגלים הקודמים.

תודות לטכנולוגיה שיש היום, אפשר לשלב בכל מוסיקה שרוצים, משפטי הו'אופונופונו והיגדים שמתארים את המצב הרצוי – בכל נושא שרוצים.

מדיטציית הו'אופונופונו סאבלימינל מספקת את העוצמה וההשפעה של ההו'אופונופונו  ובה בעת מספקת הנאה והרגשה טובה.

האזנה חוזרת למשפטי התמרה עם הו'אופונופונו ולהיגדים שמדייקים את המציאות הרצויה משפיעה על המוח וכפועל יוצא גם על איכות החיים ומה שיש בהם.

(בפרק הפיזיקה של השינוי, בספר 'תודה, אני אוהב.ת אותך' נמצא ההסבר הפיזיקלי לקשר בין מה שיש בתודעה למה שיש בחיים שלך).

מכיוון שמקשיבים לכאורה 'רק למוזיקה', אפשר לשמוע את האודיו שוב ושוב מבלי שימאס. כך זוכים בחזרה הדרושה לשינוי בר קיימא בתת המודע.

פשוט: מקשיבים כמה שיותר פעמים לרצועת אודיו עם מוזיקה ולכאורה, זה מה ששומעים.

לרצועת האודיו הזו אפשר להקשיב ללא הגבלה בכל מצב, גם תוך כדי עבודה משרדית, לימודים, נסיעה או מנוחה. מדיטציית הו'אופונופונו סבלימינל חותכת בעומס המנטלי שכרוך באמירת המשפטים או אפילו בהקשבה חוזרת למדיטציות הו'אופונופונו ביוטיוב.

מומלץ להקשיב למדיטציות מסרי ההו'אופונופונו בסבלימינל בשני אופנים:

האזנה ממוקדת: מקדו את תשומת הלב שלכם בהאזנה לצלילים. במידת האפשר, הימנעו מכל פעילות נוספת אחרת.

האזנה מוסחת: הפעילו את האודיו כמה שיותר פעמים, גם כשאתם עושים וממוקדים בפעולות אחרות. תת המודע סופג את כל המסרים אליו.

תדירות מומלצת:

האזנה ממוקדת – מומלץ לפחות פעם ביום, אך אין חובה.

האזנה מוסחת – כמה שיותר, כולל בזמן השינה, אלא אם נחוות הפרעות בשינה.

יש אנשים שמדווחים על שינוי בהרגשה אחרי 24 שעות ויש אנשים שמדווחים על שינוי עמוק בחוויה חיצונית בתוך שבוע ועד שבועות אחדים.

המסרים התת הכרתיים משפיעים מיד. כל מסר שנקלט במוח שלנו נספג ומאוחסן מיד. ככל שהמסר נקלט במוח יותר ויותר פעמים, כך מתרחשת למידה עמוקה יותר עד שתת המודע 'בטוח' שזו ה'אמת' ובמידע הזה הוא משתמש כאשר מגיע מצב שדורש את השימוש בו.

אם נחזור לדוגמת הבושה בעמידה מול הקהל, החוויה הרגשית מול הקהל תשתנה מפעם לפעם עד שיום אחד תהיה שם חוויה של ביטחון, נינוחות והעדר בושה. 

משך הזמן הדרוש לעיגון שינוי הוא בין 21 ימים ל- 245 ימים (נמדד מחקרית ותוקף, כאן אפשר לקרוא בהרחבה).

שינויים רגשיים הם שינויים שיחסית מורגשים מהר.

שינויים בגוף ייקחו זמן ממושך יותר.

באופן כללי: ככל שהשינוי המבוקש משמעותי יותר וקיצוני ביחס לאמונה או למצב שלך כעת, כך עשוי להתארך משך העבודה הדרוש עם המדיטציה.  התמדה ועקביות הם מפתח להצלחה.

משך הזמן שיימצא כדרוש לך, מושפע מכמה משתנים: התודעה שלך בראש ובראשונה, מורכבות הנושאים והאמונות לגביהם, כמות ההאזנות, איכות ההאזנה (ממוקדת מול מוסחת) וכמובן שילוב או אי שילוב של עבודת מודעות נוספת. 

הנחמה היא שמכיוון שלא שומעים את המשפטים, לא מתעייפים מההאזנה, אפשר לחזור ולהאזין להם שוב ושוב, כל משך הזמן הדרוש עד שחווים את התוצאות המבוקשות במציאות.

מסרים תת הכרתיים משפיעים על התגובות ועל ההתנהגות.

הם לא יכולים לגרום לך לעשות משהו שלא היית רוצה לעשות.  במובן הזה הם בטוחים במאה אחוזים, הבחירה איך להגיב ומה לעשות תמיד שלך.

במדיטציות מוטמעים תהליכי התמרה עם הו'אופונופונו מוקלטים בקולה של קרן כהן כך שתדרי הקול שלה מגיעים אל המוח ומחוללים בו התמרה.

לתדרי הקול של קרן כהן השפעה מרגיעה על המאזינים לה.

תדרים אלה יתמירו עבורך את המערכים השונים בתת המודע בעזרת משפטי ההו'אופונופונו שלה המבוססים על מודל ההתמרה הדינמי (מודל יישומי שפיתחה קרן כהן).

בכל המסרים התת הכרתיים משולבים היגדים (affirmations) מעצימים שמכוונים ליצירת המציאות הרצויה בנושא המדיטציה. בכל מדיטציה ניתן לקרוא את פירוט המסרים שמוטעמים בה.

בעיקרון תת המודע עובד 24/7 כך שעל אף שהמודע שלך יהיה במצב שינה, תת המודע יספוג את כל המסרים. אם ההאזנה לא מפריעה לך בזמן השינה, אפשר לישון עם אוזניות רכות ולתת למסרים לזרום אל תת המודע גם בשינה.

אנשים שונים חווים את השפעת הסאבלימינל שונה. יש אנשים שההשפעה עליהם עמוקה ומיידית והם עשויים להרגיש עומס או הצפה רגשית. יש מי שההשפעה המיידית תתבטא בחלומות או בשינה קלילה. אם הרגשת כך, אין להפסיק את ההאזנה הממוקדת והמוסחת במהלך היום, אך עדיף להאזין כל לילה שני. 

לאנשים שונים תודעה שונה. יתכן ובנושא שעל הפרק ישנן אמונות שורשיות עמוקות שנדרש זמן ארוך יותר להתמיר ולהחליש. יתכן שיש חסימות שנובעות מאירועים בעבר. זמן הוא רכיב בלתי נפרד בתהליך הזה. זמן וחזרה. הצעתי, להתמיד בהאזנה ממוקדת (אפשר עם אוזניות לקליטה מרבית של התדרים) ולהאזין כמה שיותר בהאזנה מוסחת. אם האזנת לכמה מדיטציות סבלימינל בנושאים שונים, כדאי לנסות להפסיק כמה נושאים בבת אחת ולמשך כמה שבועות להתמקד רק בנושא אחד ולהתמיד בו.

כן, אנשים שונים מדווחים על חוויות מידיות שמתרחשות בגוף או בראש. אנשים רגישים, אנשים שמיומנים בעבודה עם אנרגיה, אנשים בעלי תפיסה על חושית עשויים בהחלט להבחין בהשפעת ההתמרות הלא מודעות בתת המודע, בצורת תחושות והרגשות בראש ובגוף. בקבוצת המשתמשים הראשונה דיווחו  בשבוע הראשון וחלק אף בשבוע השני על : עייפות, כבדות, בלבול, לחץ בראש, שינה קלה, הימנעות מעשייה, אנרגיה גבוהה, מצב רוח טוב במיוחד, השראה יוצאת דופן.  התגובות שונות ומתבטאות בצורה שונה.  גלו סבלנות, התמדה ועקביות. 

בעיקרון תת המודע עובד 24/7 כך שעל אף שהמודע שלך יהיה במצב שינה, תת המודע יספוג את כל המסרים. אם ההאזנה לא מפריעה לך בזמן השינה, אפשר לישון עם אוזניות רכות ולתת למסרים לזרום אל תת המודע גם בשינה.
אנשים שונים חווים את השפעת הסבלימינל שונה. יש אנשים שההשפעה עליהם עמוקה ומיידית והם עשויים להרגיש עומס או הצפה רגשית. יש מי שההשפעה המידית תתבטא בחלומות או בשינה קלילה. אם הרגשת כך, אין להפסיק את ההאזנה הממוקדת והמוסחת במהלך היום, אך עדיף להאזין כל לילה שני.
מומלץ לא להסתפק רק בזמן השינה אלא גם בתחילתו ובמהלכו של היום.

בהחלט אפשר ואפילו רצוי. התמרה תוך כדי האזנה מעמיקה את החיווט מחדש שכן מה שעולה למודע, הוא המשך ישיר לשינוי שקורה בלא מודע.

דברת בראש היא מצב טבעי של המיינד. היא לא מפריעה, היא מה שיש. תת המודע מקבל כל מה שנקלט בחושים ומקודד למוח בכל מקרה, גם מה שמאזינים לו וגם כל מה שיש מסביב. התפיסה והעיבוד במוח הם המסננים שמגנים עלינו מעומס המידע שנקלט בחושים ובקולטנים שלנו.
כשיש מודעות לקיומה ויש פניות להתמיר, אומרים את 4 ביטויי ההו'אופונופונו מול כל מה שעולה בהאזנה. אין צורך לראות את זה כמשימה אלא יותר כפעולה טבעית כמו נשימה, כזו שמשתלבת במה שעושים באותו הרגע.
גם אם לא מתמירים את הדברת תוך כדי האזנה, הפעולה של התכנית מתקיימת. המסרים נקלטים ומוטמעים.

לא מפריע. מומלץ לשים לב שממשיכים מהנקודה שמפסיקים כדי שכל המסרים יקלטו ועוגנו כמערכים נוירו-סינפטיים במוח.

1.   להקשיב לפחות שעה ביום לאותה מדיטציה ואם אפשר עד 3 שעות (בפיזור במהלך היום ואפשר גם בלילה)
2.   להתמיד שבועות אחדים ועד 3 חודשים. להתמיד. ושוב להתמיד. יום יום.
3.   להימנע מלחפש תוצאות כל יום או שינויים אחרי כל האזנה. השינוי מובחן ברגע.
4.   מודעות. להעלות את רמת העירנות לחיבורים, קשרים, אירועים, רעיונות, פעולות.
5.   לשתות. ההתמרה עושה שינוי במערך האנרגטי. חשוב לשמור על רוויה. המים מוליכים.
6.   להפחית עומס. אם יש לך מטרה או נושא על הכוונת, מומלץ להתמקד בהאזנה של סבלימינלים שקשורים במטרה או בנושא אחד ולא בכמה שונים במקביל.
7.   אם להרגשתך דבר לא קורה, משהו נתקע, אין התקדמות – כדאי לתת למוח מנוחה. לעצור יום יומיים ולחזור ביום השלישי להאזנה.

אספקה: כל התכניות מסופקות דרך האפליקציה Soundwise להאזנה ישירה דרך כל מכשיר נייד. דרך האפליקציה ניתן להוריד את הקובץ (MP3).  אחרי ההרשמה נשלחת הזמנה מהאפליקציה ישירות אל המייל איתו מזמינים (לכן הכרחי להירשם עם המייל הפעיל שלך). בהזמנה יש קישור ישיר להורדת האפליקציה לפי מערכת ההפעלה במכשיר שרוצים להאזין דרכו. לאחר הורדת האפליקציה יוצרים משתמש באפליקציה באמצעות כתובת המייל איתה נרשמים. בוחרים סיסמה ונכנסים לאפליקציה. שם כבר מחכה לך התכנית המוזמנת. בהמשך, עם כל הזמנת תכנית על כתובת המייל, יצטברו הרצועות במקום אחד מרוכז.