כמה זמן דרוש כדי להיפטר מהרגל

מה דרוש כדי לשנות אמונה או הרגל לכולנו יש הרגלים ואמונות שלחלקם אנחנו מודעים ולרובם אנחנו לא מודעים. לכל הרגל, אמונה, עמדה, דיעה, דפוס או זיכרון יש 'נדל"ן במוח". הנדל"ן במוח…

להמשך קריאהכמה זמן דרוש כדי להיפטר מהרגל

רוצים לשפר ביצועים, להוריד לחץ, להגדיל הספק? הוכח מדעית: מדיטציה משפרת ביצועים

עוד לפני שחקרתי אודות מדיטציה, תרגלתי מדיטציה שנים ארוכות "איך את מספיקה כל כך הרבה?" את השאלה הזו שואלים אותי אינספור פעמים. תחילה, לא הבנתי מה אנשים רואים שאני לא…

להמשך קריאהרוצים לשפר ביצועים, להוריד לחץ, להגדיל הספק? הוכח מדעית: מדיטציה משפרת ביצועים