הקו העובר בין קשיבות מודעת לתוצאות מדעיות מוכחות

קשיבות מודעת לא רק לנזירים או מחבקי עצים קשיבות מודעת (מיינדפולנס בעברית) יותר ויותר מבסס לעצמו מוניטין מכובד של מגדלור שלווה ומודעות עצמית. הוא מאפשר לנו לצאת מהכלא של המחשבות…

להמשך קריאההקו העובר בין קשיבות מודעת לתוצאות מדעיות מוכחות

נעים להכיר: מיינדפולנס – אומנות ההקשבה לפעימות הלב

רוצים להרגיע את הרעש בראש? הכירו: מניידפולנס לעתים נדמה שאנחנו חיים בהופעת רוק רועשת במיוחד שאין לה סוף. כמו תזמורת ללא מנצח, מנגנים קולות רבים בחוסר סנכרון ויוצרים רעש בלתי…

להמשך קריאהנעים להכיר: מיינדפולנס – אומנות ההקשבה לפעימות הלב

גם כך תוכלו לשמור על הבריאות ואף לעזור לריפוי עצמי

"תשע עשיריות של אושרנו מבוססות על בריאותנו" אומר ארתור שופנהאואר, הוגה דעות ומבקר תרבות גרמני שעסק רבות במקורות הסבל האנושי וכיצד ניתן לפתור אותו. הבריאות שלנו מושפעת הן מהרגלים פיזיים הקשורים בתזונה, תנועה, שימור הגוף והן מהשפעות נפשיות ותודעתיות.

להמשך קריאהגם כך תוכלו לשמור על הבריאות ואף לעזור לריפוי עצמי

האם היגדים חיוביים אכן מובילים לשינוי התנהגותי והשפעה על המציאות?

מאז התפרסם הסרט 'הסוד' ובו ההבטחה שאמירה היגדים חיוביים (Affirmation) משנה את המציאות, מאות אלפי אנשים ברחבי העולם החלו לשנן משפטים ולהמתין שהמציאות שלהם תשתנה. זה כבר מזמן לא סוד…

להמשך קריאההאם היגדים חיוביים אכן מובילים לשינוי התנהגותי והשפעה על המציאות?

10 דרכים לפתח אהבה עצמית

מהי אהבה עצמית? יש פעמים שבהן אני שומעת שמדברים על  'אהבה עצמית' וזה נשמע לי כמו 'הדבר הזה שכולם התרגלו לדבר עליו' או 'הדבר המתבקש להגיד כמקור מרפא לכל טראומה'. הרי…

להמשך קריאה10 דרכים לפתח אהבה עצמית

בלי מאמץ – איך להצליח לעשות שינוי בקלות

אני בטוחה שיצא לך אינספור פעמים לשמוע את הקול הפנימי אומר: די! אני חייב.ת לשנות את זה.. או זהו! מעכשיו אני על זה.. אני מתחייבת לעצמי לשנות את זה.. וכשהקול…

להמשך קריאהבלי מאמץ – איך להצליח לעשות שינוי בקלות

בחזרה אל נקודת האפס – מדריך מעשי

דילמות וקונפליקטים יש לנו כל הזמן. משך הזמן בצמתי החלטה, במיוחד כזו שהיא משמעותית מאוד , מייצר כמו ואקום פנימי שהחוויה בו קשה, מטלטלת, סוערת ולא אחת גם מאיימת. רוב האנשים נוהגים…

להמשך קריאהבחזרה אל נקודת האפס – מדריך מעשי

סנדרום המתחזה, הדרך המעשית להשתחרר ממנו

מהו סנדרום המתחזה והאם במקרה יש לך אותו? "אבחנתי את עצמי בתור מישהי שחיה עם ״סנדרום המתחזה״ מאוד חזק. מצד אחד זה גורם לי להמשיך ללמוד ולהתמקצעמצד שני זה גורם לי…

להמשך קריאהסנדרום המתחזה, הדרך המעשית להשתחרר ממנו

דרך פשוטה להשתחרר מייאוש

חוויה של דד אנד היא אחת החוויות שבקלות מדרדרת אותנו במדרון הרך אל שלולית של ייאוש בעזרת פעולה תודעתית פשוטה יחסית אפשר לצאת מייאוש ולשבור כל לופ מחשבתי טורדני. לשם…

להמשך קריאהדרך פשוטה להשתחרר מייאוש

להעיר את הדרקון שבפנים?

זוהי המערה בה חי דרקון הכאוס "המשמעות של "שלם" (whole) או "שלמות" (wholeness) היא להפוך לקדוש או לרפא.  הירידה למעמקים תביא ריפוי.  זוהי הדרך להוויה הכוללת, אל האוצר אותו מחפשת…

להמשך קריאהלהעיר את הדרקון שבפנים?