בלוג

מיינדפולנס היא מעבר לטכניקת מדיטציה. היא דרך חיים.

דרך חיים זו מכוונת אותנו להעלות את המודעות למתרחש בתוכנו בכל רגע ורגע, לא רק כשיושבים על כרית ועוצמים עיניים, אלא גם תוך כדי פעולות יומיומיות שגורות או אינטראקציות חברתיות.

היא מזמינה אותנו לאמץ את מלאות החיים על גוניהם השונים, לחוות, להרגיש ולקבל, לפני הכל לקבל, את כל קשת החוויות האנושיות משמחה ועד צער, בקבלה שלמה. 'מה שיש, הוא שיש, לרגע הזה'.

היא מלמדת אותנו שעכשיו הוא הזמן היחיד וכל שיש ברגע הזה, הוא של הרגע הזה.

ככל שמתרגלים מודעות קשובה אל המתחולל בתוכנו ברגע ומניחים לסיפורים שמזינים את ההתרחשות, כך מאפשרים לתנועת האנרגיה בתכונו לזרום בחופשיות, להשתנות, להחליף צורה –  כאמור בחוק שימור האנרגיה.

חוק שימור האנרגיה קובע שסך האנרגיה במערכת סגורה הוא גודל קבוע שאינו משתנה. כלומר: שינוי האנרגיה במערכת סגורה כלשהי מתבטא רק בשינוי צורת האנרגיה או במיקומה.

יחד עם זאת, דרך החיים של מיינדפולנס, בהחלט מהווה גשר מעל לתהום הכאב והקושי. היא מעודדת להבחין בכל שיש, בכלל זה בדברים הקטנים והיומיומיים סביבנו: מרחש העלים תחת רגלינו הצועדות בשביל ועד לרוחב חיוכו של אדם זר ברחוב.

היא מלמדת אותנו לעדכן את היחס שלנו אל המתרחש בתוכנו ובחיינו, מחדדת את ההכרה בעובדה שהדבר היחיד הקבוע הוא עצם קיומה של ההשתנות עצמה, ובעיקר, שכל שיש הוא לרגע הזה, זמני במהותו.

קשיבות מודעות היא מורה נפלא להתענגות על ההנאות הפשוטות של החיים ולהודיה, שהיא כשלעצמה כוח מרפא אדיר.
לא זו בלבד, שתרגול מיינדפולנס הוא כמו פנס שחודר דרך ערפל הבלבול – באופן פרדוקסלי, הוא מחדד את המחשבה ומוביל לקבלת החלטות בבהירות.