נעים להכיר: מיינדפולנס – אומנות ההקשבה לפעימות הלב

רוצים להרגיע את הרעש בראש? הכירו: מניידפולנס לעתים נדמה שאנחנו חיים בהופעת רוק רועשת במיוחד שאין לה סוף. כמו תזמורת ללא מנצח, מנגנים קולות רבים בחוסר סנכרון ויוצרים רעש בלתי…

להמשך קריאהנעים להכיר: מיינדפולנס – אומנות ההקשבה לפעימות הלב

מיינדפולנס – מדריך מעשי למתרגלים מתחילים

רגע לפני שנתחיל עם מיינדפולנס אני מברכת אותך על תחילת המסע שלך עם תרגול מיינדפולנס - נתיב לעבר שלווה פנימית נוכחת. מיינדפולנס  הוא לא רק מדיטציה, זו דרך חיים שמצאה…

להמשך קריאהמיינדפולנס – מדריך מעשי למתרגלים מתחילים

גמילה מעישון: כך הפסקתי לעשן סיגריות – צעד אחר צעד

כך הפסקתי לעשן. אולי הסיפור שלי יעורר בך השראה לגמילה מכל התמכרות או הרגל שלא טוב לך איתו. אני מודה שהפסקת העישון הזו לא ראשונה ולא חדשה לי. עד לרגע…

להמשך קריאהגמילה מעישון: כך הפסקתי לעשן סיגריות – צעד אחר צעד

גם כך תוכלו לשמור על הבריאות ואף לעזור לריפוי עצמי

"תשע עשיריות של אושרנו מבוססות על בריאותנו" אומר ארתור שופנהאואר, הוגה דעות ומבקר תרבות גרמני שעסק רבות במקורות הסבל האנושי וכיצד ניתן לפתור אותו. הבריאות שלנו מושפעת הן מהרגלים פיזיים הקשורים בתזונה, תנועה, שימור הגוף והן מהשפעות נפשיות ותודעתיות.

להמשך קריאהגם כך תוכלו לשמור על הבריאות ואף לעזור לריפוי עצמי

האם היגדים חיוביים אכן מובילים לשינוי התנהגותי והשפעה על המציאות?

מאז התפרסם הסרט 'הסוד' ובו ההבטחה שאמירה היגדים חיוביים (Affirmation) משנה את המציאות, מאות אלפי אנשים ברחבי העולם החלו לשנן משפטים ולהמתין שהמציאות שלהם תשתנה. זה כבר מזמן לא סוד…

להמשך קריאההאם היגדים חיוביים אכן מובילים לשינוי התנהגותי והשפעה על המציאות?

10 דרכים לפתח אהבה עצמית

מהי אהבה עצמית? יש פעמים שבהן אני שומעת שמדברים על  'אהבה עצמית' וזה נשמע לי כמו 'הדבר הזה שכולם התרגלו לדבר עליו' או 'הדבר המתבקש להגיד כמקור מרפא לכל טראומה'. הרי…

להמשך קריאה10 דרכים לפתח אהבה עצמית

בלי מאמץ – איך להצליח לעשות שינוי בקלות

אני בטוחה שיצא לך אינספור פעמים לשמוע את הקול הפנימי אומר: די! אני חייב.ת לשנות את זה.. או זהו! מעכשיו אני על זה.. אני מתחייבת לעצמי לשנות את זה.. וכשהקול…

להמשך קריאהבלי מאמץ – איך להצליח לעשות שינוי בקלות

המחיר שילדים משלמים בזוגיות לא מיטיבה

אני כותבת כאן לא מעט על הכמיהה לאהבה, על הרצון למצוא זוגיות חדשה או לשפר זוגיות לא מיטיבה. יש נושא אחד בתוך הקונטקסט הזה של שיפור והעצמת מערכת זוגית מיטיבה…

להמשך קריאההמחיר שילדים משלמים בזוגיות לא מיטיבה

זוגיות: איך לברוא מחדש את האהבה בזוגיות שלכם

לפני הרבה שנים אמר לי איש חכם את הדברים הבאים:אהבה היא מעשה אמנות של יצירת רקמת חיים משותפת חיה ופועמת בדיוק כמו הלב. עצירה משמעה - עצירת החייםכשיוצרים זוגיות חדשה,…

להמשך קריאהזוגיות: איך לברוא מחדש את האהבה בזוגיות שלכם